ベルタ葉酸サプリを購入した方、購入を考えている方で、
「葉酸サプリをいつ飲めばいいの？」「飲み方は？」と疑問に思っていらっしゃる人も多いと思います。
そこで今回は、ベルタ葉酸サプリの飲み方について紹介したいと思います。
ベルタ葉酸サプリを飲む時間
サプリメントっていつ飲めばいいの？
ベルタ葉酸サプリは薬品ではないので、基本的にはいつ飲んでも大丈夫だそうです。
1日4粒の目安があるので、自分の中で飲みやすい時に飲むのがベストですね。
例えば、朝起きたら飲む、寝る前に飲む、食前食後に・・・など自分でルールを決めてみると、飲み忘れも防げますね。
ベルタ葉酸サプリは何で飲む？
基本的には、水で飲むのが1番良いとされています。
しかし、「つわりだから水では…」と思ってらっしゃる人もいるかと思います。
そんな時は、トマトジュースや野菜ジュースなどで飲んでも大丈夫だそうです。
お茶やコーヒーなどのカフェインが含まれるものは、葉酸の吸収が阻害されてしまうことがあるそうのでなるべくやめた方がいいかもしれません。
ベルタ葉酸サプリを効率よく飲む
葉酸は、水に溶けやすい水溶性ビタミンなので、空腹時に摂取するとより吸収率が高まります。
より効率よく飲むには「食間」がよいといわれています。
しかし、胃腸が弱い方や、妊娠中で胃腸に負担をかけたくないという方は、食後に飲まれるのが良いと思います。
食事と一緒に吸収させるために、食後30分くらいには飲むとよいですね。
まとめ
ベルタ葉酸サプリの飲み方は、
・自分の飲みやすい時間を決めて飲む
・水で飲むのがいいが飲みやすいもので飲んでもよい
・食間に飲むと吸収率があがる
・胃腸が弱い方は食後に飲むのがよい
ということになります。
効率的に飲むのも大切ですが、継続して飲み続けることに意味があるので、無理のない時間・方法が1番よいと思います。
ベルタ葉酸サプリの詳細は公式サイトへ
ベルタ葉酸サプリを実際に試したレビューはこちら
↓↓↓
