妊娠中の浮腫み対策!メディキュットは妊婦さんでも効果あり??

妊娠中期に入った頃ぐらいから、足が浮腫んで象のようになってしまい、体重も増える一方…なんて方多いのではないでしょうか。

実際に私も元々浮腫みやすい体質なのですが、妊娠中期を迎えたごろから夕方には足が象のようにパンパンになってしまうようになり、浮腫みが目立たない格好ばかりしていました。

このままではいけない、どうにかしないとと思ったときに思い浮かんだのがメディキュットです!

一般的にいうと、着圧ソックスのことです。

でも、妊婦さんは締めつけるようなもの良くないんじゃないかな?とかいろいろ思いますよね。

そこで今回は妊婦さんとメディキュット(着圧ソックス)についてしょうかいします。

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妊婦さんが浮腫む原因は?

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そもそもどうして妊婦さんは浮腫みやすいのかについて説明したいと思います。

一般的に浮腫みは、主に塩分のとり過ぎや運動不足が原因といわれています。

しかし、妊娠中はプロゲステロンと呼ばれる女性ホルモンが妊娠を継続するために増加します。

この女性ホルモンは、水分を体内に蓄えようとする働きもあるため、全身が浮腫みやすくなるのです。

さらに妊娠中は、赤ちゃんに血液を届けるために血液量が増えて、体内の水分量が増えています。

そのため、体内の水分量と血液量のバランスが崩れやすく、妊娠前と比べると非常に浮腫みやすい状態になっているということです。

妊婦さんはメディキュットを履いてもいい?

浮腫み対策として人気のあるメディキュットですが、妊婦さんは履いてもいいのでしょうか。

締めつけるものは血流が悪くなるから妊婦さんは履いてはいけないと聞いたことがあって悩んでいる方もいらっしゃると思います。

なんとメディキュットは、妊婦さんでも履くことができます。

ただ、お腹回りを締めつけるタイツのようなタイプを使用する場合は、かかりつけの産婦人科で相談した方がよいかもしれません。

ひざ丈までのソックスタイプやニーハイソックス丈のロングタイプを使われている方が多いです。

私は就寝時に着用するものを愛用しています!

妊婦さんでも履いても大丈夫といわれていますが、やはり締めつけが強いものだと血流が悪くなってしまうので、低圧の物を選ぶようにしましょう。

妊婦さん用の着圧ソックスやタイツタイプの物も販売されているのでそちらを使うのもいいと思います。

もし履いても大丈夫か心配な場合は、かかりつけの医師に相談して聞いてみるといいですね。

浮腫み解消方法

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妊婦さんの浮腫み解消方法として、リンパマッサージが効果的です。

リンパの詰まりを解消することで、体内にたまった老廃物をとり循環をよくさせてくれます。

お風呂上りにリンパマッサージを行うと、リラックス効果やストレス解消や精神の安定にも繋がるそうです。

ただ、お腹が大きくなってきて前傾姿勢がつらいという方は、パートナーの方にしてもらうのがおすすめです。

また、ウォーキングなどの運動、長時間は注意が必要ですが半身浴も効果的です。

カリウムが含まれる果物や野菜を食べることで、利尿作用が働き、浮腫み解消にもつながります。

浮腫み解消を機会に、食生活を見直してみるのも1つの手段かもしれません。

まとめ

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妊娠中の浮腫み対策について紹介しました。

メディキュットなどの着圧ソックスを利用して、浮腫み対策をすることは妊婦さんでも可能です。

しかし、締めつけの強いもの、お腹に負担がかかってしまうものはやめましょう。

お腹に負担のない、ふくらはぎ丈のものや太ももまでの丈のものがよいでしょう。

着圧ソックス以外にも、マッサージや運動、食生活を見直すことで、浮腫み解消にもつながるのでぜひ試してみてくださいね。

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