意外と知らない!?mitete(AFC葉酸サプリ)の正しい飲み方!

mitete(AFC葉酸サプリ)ってどう飲むの?何で飲めばいいの?と思う方もいますよね。

実際に私も疑問に思ったうちの1人です。

そこで、mitete(AFC葉酸サプリ)の飲み方について紹介したいと思います。

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mitete(AFC葉酸サプリ)の飲み方

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mitete(AFC葉酸サプリ)の飲み方ですが、基本的には水またはぬるま湯で飲むことになっています。

水は、腸へと栄養を運んでくれる役割があるといわれています。

水で飲むのが1番いいでしょう。

ですが、水だとつわり中で匂いが気になって飲めない!と思う方もきっといますよね。

葉酸サプリ自体は、お薬ではないので、飲みやすいもので飲んでも大丈夫だそうです。

しかし、飲み合わせが悪い飲みものがあるので、それだけは注意したいですね。

葉酸サプリを飲むときはお茶や紅茶、コーヒーなどでは摂取しないようにしましょう。

お茶や紅茶、コーヒーなどカフェインやタンニンが含まれるものは、葉酸の栄養吸収を阻害してしまいます

カフェインやタンニンが含まれていない飲み物で葉酸サプリを飲むといいですね。

私は、野菜ジュースやノンカフェインのお茶と一緒に飲んだりしていました。

つわりで、錠剤が飲みこめない、水分を摂るのがつらいという方は、錠剤を砕いでゼリーなどと一緒に食べると飲みやすいと思います。

mitete(AFC葉酸サプリ)はいつ飲むの?

基本的には1日のうちいつでも良いそうです。

1日4粒飲めるときに飲むということが大切だそうです。

忘れてしまいがちな人は、朝2粒、夜2粒に分けて飲む、朝や夜にまとめて飲むなど、自分のルールを作ると良いと思います。

mitete(AFC葉酸サプリ)はいつ飲めば効果的?

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葉酸は、水溶性ビタミンという栄養素です。

水溶性ビタミンという栄養素は空腹時にもっとも吸収率が高いといわれているので、mitete(AFC葉酸サプリ)は、食間に飲むのが一番効果的だといえます。

しかし、一度に多く摂取してしまうと水溶性ビタミンは尿として排出されてしまうのです。

そのため、食間にまとめて4粒飲んでしまうと吸収されずに排出されてしまう可能性があるということになります。

1日分を1回で飲んでしまうと効果的ではなくなります。

1番効率的な飲み方は、朝と昼の間、昼と夜の間、寝る前に分けて飲むのがいいようです。

こまめに飲むのが1番いいですが、1回に4粒飲んでいるからといって栄養が吸収されないわけではないので安心してくださいね。

胃が弱い人は注意!mitete(AFC葉酸サプリ)の飲み方

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先ほど食間が効果的だといいましたが、胃が弱い人には不向きです。

空腹時だと胃液の分泌が少なく、葉酸サプリの錠剤を溶かすのに負担がかかってしまいます。

胃の弱い方は、食後に飲む方がよいでしょう

食後に飲んだからといって、葉酸が全く吸収されないということはありませんのであまり心配することもないかと思います。

mitete(AFC葉酸サプリ)の詳細は公式サイトでご確認ください。

mitete(AFC葉酸サプリ)の公式サイトはこちら>>


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